Erekce, co jí pomáhá a naopak škodí?

Co je erekce?

Erekce u muže představuje schopnost dosáhnout a udržet dostatečnou pevnost penisu potřebnou pro pohlavní styk. Čím více krve se do penisu vlije, tím je erekce silnější. Pokud erekce funguje správně způsobuje radost, v opačném případě s sebou přináší trápení.

Kdy dochází k erekci?

Na základě vlivů se erekce dělí na:

1. 1. Reflexní – představuje stimulaci penisu. Erekce je způsobena dotykem. Dotyky vaší partnerky nebo vlastní masturbace se řadí do této kategorie.
   2. Psychogenní – tuto erekci si navodíte sami vlastními myšlenkami při vnímání obrazu, pachů, zvuků nebo vašich představ. Proto pokud vidíte, cítíte a slyší ženu, která vás přitahuje a vzrušuje, erekcí se zjevně nevyhnete.
   3. Noční – jde o podvědomou erekci. Přetrvává přibližně půl hodiny před probuzením, ale s erekcí se vzbudíte i po erotickém a vzrušujícím snu. Odborníci v souvislosti s noční erekcí předpokládají, že jde o noční „kontrolu“ organismu, při které mozek „přezkouší“ všechny části těla.

Co erekcí škodí?

Problém s erekcí se neobjeví ze dne na den. Mladí muži mezi 20. a 30. léty si svůj sexuální život užívají naplno a myslí si, že tak to zůstane navěky. Bohužel sexuální apetit se po třicítce začíná měnit a mohou se objevit také první problémy s erekcí. S přibývajícím věkem muž zjistí, že už nemůže kdykoli a kdekoli.

Nejčastější příčiny, které škodí erekci:

1. 1. • Kouření – i jedna cigareta denně negativně ovlivňuje zdraví a erekci.
      • Alkohol, drogy
      • Nezdravý životní styl – chcete-li se těšit z dlouhodobého požitku neustále, měli byste změnit svůj životní styl. Na zkvalitnění erekce velmi dobře ovlivňuje i pravidelný pohyb.
      • Nedostatek spánku – spánek je pro tělo opravdu důležitý a dokáže opravdu zázraky. Nepochybně vám pomůže i se zlepšením erekce.
      • Stresové situace – dopřejte si chvilku klidu a vypněte od starostí a povinností, které vás stresují. Váš sexuální život vám poděkuje.
      • Mastná a těžká jídla – zkuste vyčlenit z vašeho jídelníčku mastné jídlo. Někdy stačí pouze obohatit vaši stravu o vitamíny, vlákninu a dostatek tekutin.

Impotence u mužů představuje velký problém

Impotence, nebo i erektilní dysfunkce, je strašákem mnoha mužů, kterého doprovází strach, obavy a snížené sebevědomí. Lékaři ji definují jako trvalý problém dosáhnout nebo udržet erekci potřebnou pro pohlavní styk. Nicméně je třeba rozeznat, zda jde o ojedinělé selhání ztopoření, se kterým se setká asi každý muž nebo jde o opakující se problém s erekcí. Krátkodobou erektilní dysfunkci, která je opravdu běžná, způsobuje rozrušení, stres a množství alkoholu.

S trvalou nebo chronickou erektilní dysfunkcí má problém asi jedna desetina mužů. Erektilní dysfunkce ovlivňuje nejen sexuální oblast muže, ale má také negativní účinky na celkový zdravotní stav, partnerské a rodinné vztahy nebo radost ze života. Jako první se muž obviňuje a vyčítá si, že svoji partnerku nedokáže uspokojit.

Mezi nejčastější příčiny erektilní dysfunkce patří:

1. 1. • Vysoký krevní tlak
      • Cukrovka – až 70% diabetiků má problém dosáhnout erekce. Příčinou tohoto problému je fakt, že cukrovka degeneruje cévy a zejména těžká stadia této choroby dokáží schopnost dosáhnout erekce zcela znefunkčnit.
      • Vysoká hladina cholesterolu – způsobuje snížení průchodnosti střev, která je zapříčiněna usazením tuku v cévách.
      • Nízká nebo kolísavá hladina testosteronu – muži s tímto problémem postupně zženštějí – erekce mizí, snižuje se i libido (sexuální žádostivost) a vytrácí se celková mužnost.
      • Kouření
      • Alkohol
      • Drogy
      • Užívání nadměrného množství léků
      • Stáří
      • Nedostatek pohybu
      • Sedavé zaměstnání
      • Stres